خوراکی و نوشیدنی هایی که به مبارزه با پوسیدگی دندان کمک می کند!

غذایی که مصرف می کنیم این قدرت را دارد که بدن ما را تغذیه کند یا آنها را بیمار کند.

و همین امر در مورد دندان های ما نیز صدق می کند. همه ما می دانیم که غذاها و نوشیدنی های شیرین برای لبخند ما مضر هستند. اما چیزی که اکثرا نمی دانند اینست که برخی غذاها و نوشیدنی ها در واقع می توانند به دندان های قوی تر و سالم تر کمک کنند. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا دندان هایتان را حفظ کنید.

خوراکی ها و نوشیدنی های سالم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

اولین مورد سیب

در حالی که سیب و سایر میوه ها حاوی سطوح نسبتا بالایی قند هستند، جریان بزاق را تحریک می کنند.

بنابراین سطح باکتری ها را در دهان کاهش می دهند. به علاوه، عمل گاز زدن یک سیب کامل به حذف پلاک از روی دندان شما کمک می کند.

پنیر  دومین مورد 

تحقیقات نشان داده خوردن پنیر سطح pH دهان را افزایش می دهد و اسیدیته آن را کاهش می دهد.

در نتیجه با باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند، دوستی کمتری دارد. پنیر همچنین تولید بزاق را تحریک می کند و به دفع باکتری ها از دهان شما کمک می کند.

گزینه سوم آدامس بدون قند

در حالی که جویدن آدامس حاوی قند هیچ فایده ای برای دندان ندارد، آدامس حاوی زایلیتول از ایجاد حفره جلوگیری می کند.

مطالعات نشان داده که زایلیتول می تواند با از بین بردن باکتری هایی که در پوسیدگی دندان نقش دارند، بروز حفره ها را تا 60 درصد کاهش دهد.

چای گزینه بعدی 

خوراکی و نوشیدنی هایی که به مبارزه با پوسیدگی دندان کمک می کند!

نوشیدن چای سیاه یا سبز شیرین نشده با مهار رشد باکتری ها و تشکیل پلاک در دهان از ایجاد حفره جلوگیری می کند.

علاوه بر سایر فواید چای برای سلامتی، دلیل دیگری برای نوشیدن چای به شما می دهد.