بسیاری از بیمارانی که برای جرم گیری نزد دندانپزشک می روند، معمولا به خاطر اینکه دندان هایشان چه به طور طبیعی یا بعد از ایمپلنت در اثر استفاده بیش از اندازه چای، قهوه و دخانیات تیره شده است، سفید کردن دندان را انتخاب می کنند.

معمولا این تیرگی ها می تواند در اثر جرم پلاک دندان باشد که به خاطر رنگ های غذایی است، یا به خاطر داروهای مصرفی مانند تتراسیکلین، یا بعضی مواقع به خاطر مصرف بیش از حد فلوراید دندان ها بد رنگ می شوند. می توانید برای جرم گیری دندان هایتان از یکسری خوراکی های طبیعی استفاده کنید به جای اینکه دست به انجام آن بزنید. همه دندانپزشکان توصیه می کنند نخ دندان بکشید یا مسواک به طور مداوم، ولی کافی نیست، برای سفید و درخشان کردن دندان هایتان باید روش های دیگر هم در نظر بگیرید و انجام دهید.

یکی از خوراکی های مفیدی که برای سلامت دهان و دندان خوب است، چای سبز است که به خاطر ترکیبات پلی فنول ها از رشد باکتری ها که عامل پوسیدگی دندان و بیماری های لثه می باشند، جلوگیری می کند. هم چنین با شست و شوی روزانه تقریبا 10 بار در روز باعث می شوید پلاک کمتری روی دندان هایتان داشته باشید.

پنیر هم از دیگر مواد غذایی هایی می باشد که نسبت به مصرف ماست بدون قند و یا نوشیدن شیر سطح پایین تری اسید در دهان تولید می کند. در واقع پنیر می تواند اسید موجود روی پلاک های دندان هایتان را خنثی کند و در نتیجه احتمال پوسیدگی دندان هایتان را کاهش دهد.

دیگر ماده غذایی کشمش است که مثل ساکاروز یا قند آشپزخانه نیست که باعث خراب شدن دندان ها شود بلکه با خوردن آن که منبع غنی از فیتوکمیکال ها می باشد باکتری های موثر در پوسیدگی را از بین می برد.

خوردن میوه و سبزیجات تازه را فراموش نکنید مانند هویج، خیار یا سیب که پلاک های دندانی را از بین می برد و راهکاری است برای تمیز کردن دندان ها.

شیر و آدامس بدون قند هم پلاک های روی دندان را کمتر می کنند. همچنین آدامس ترشح بزاق دهان را افزایش می دهد که باعث پاک شدن دندان از برخی باکتری ها می شود.

مطالب مرتبط :

علت سفیدی دندان های هنرپیشه های مشهور

مایعی معجزه آسا برای شست و شوی دهان؛ آب نمک