تغییرات در برنامه ی غذایی برای افرادی که در فصل بهار دچار آلرژی فصلی می شوند ضروری است.چند ماده ی غذایی به شما معرفی می کنیم که باید از مصرف آن ها خودداری کنید تا آلرژی تان کمی بهبود یابد:

• گوجه فرنگی : می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک مانند خارش گلو، خشک شدن دهان یا ریزش اشک و خارش چشم ها شود. گوجه فرنگی در بین میوه و سبزیجات دیگر بیشترین واکنش های آلرژیک را در بین افراد حساس نسبت به گرده ی گیاهان ایجاد می کند
• موز : موز در لیست میوه ها و سبزیجات ایجاد کننده ی سندرم آلرژی دهانی قرار دارد. البته تشخیص حساسیت نسبت به میوه کار سختی نیست. علائم بعد از نیم ساعت از مصرف میوه ی خاص بروز می کنند.
• ماست : از مصرف ماست خودداری کنید.
• قارچ ها : قارچ های خوراکی باعث افزایش هیستامین ها شده و فرد را به عطسه و دیگر علائم آلرژیک وا می دارد. بهتر است از مصرف زیاد قارچ بپرهیزید.
• مواد غذایی تند و ادویه دار : در فصل گرده ها از مصرف مواد غذایی تند و غذاهای ادویه دار بپرهیزید.
• مواد غذایی خام : مواد غذایی خام بیش از مواد غذایی پخته شده باعث ایجاد آلرژی می شوند. چون حاوی آفت کش ها و دیگر آلاینده های غذایی هستند.

موارد زیر را برای جلوگیری از آلرژی رعایت کنید :

• خوردن میوه ها و سبزیجاتی مثل انواع توت (غیر از توت فرنگی)، کیوی، پرتقال، فلفل تند، کلم بنفش، اسفناج، لیموترش و چغندر.
• استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بیشتر مصرف کنید.مثل چای سبز،لوبیا چیتی، لوبیای سویا، گردو، جو، جو دو سر، ادویه میخک، دارچین و پونه وحشی است.
• فقط تحت نظر پزشک از داروهای ضد آلرژی استفاده کنید.
• در مورد استفاده از اسپری های استروئیدی مخصوص بینی از پزشک سئوال کنید. ثابت شده است که این اسپری ها در بهبود آلرژی بهاری، کاملا موثرند.
• اگر نمی خواهید دارو مصرف کنید می توانید تحت نظر متخصص مربوطه، از طب سوزنی استفاده کنید.طب سوزنی در بهبود آلرژی خیلی موثر است. ثابت شده است که طب سوزنی در بهبود آلرژی خیلی موثر است.

• شست‌وشوی بینی با آب نمک
• شب‌ها و صبح زود پنجره‌ها را باز نکنید .
• ضدحساسیت طبیعی بخورید .
• استفاده از بخور عصاره گیاهان
  

استفاده از 5 گياه دارویی می توان آلرژی فصلی شما را درمان كرد.

• بادرنجبويه: دم كرده 5 گرم از برگ آن مي تواند حساسیت را درمان كند.
• دارچين: پوست ساقه آن را به صورت پودر دراورده ومصرف 5 گرم آن به صورت دم كرده بسيار مناسب است.
• شاه تره: برای مصرف آن، میزان 5 گرم از برگ را با یک لیوان آب به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید، سپس صاف کنید و قبل از سرد شدن بنوشید.
• سياهدانه: روزانه می توان 1 تا 2 گرم از دانه سیاهدانه به صورت له شده یا چای و یا موارد دیگر استفاده نمود.
• كاسني: مخلوط كردن 1 ليوان عرق كاسني با يك چهرم ليوان عرق شاه تره مي تواند به كاركرد كبد كمك كرده و در درمان حساسيت مفيد باشد.

بیشتر بخوانید :

از آلزایمر پیشگیری کنید

چگونه مواظب دندان هایمان باشیم